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Hummus aus dicken Bohnen
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 Portionen
食材
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dicke Bohnen, TK300 g
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Wasser150 g
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Salz1 TL
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Schalotten (ca. 50 g)2
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Knoblauchzehe1
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glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele½ Bund
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Tahin100 g
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Zitronensaft30 g
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Olivenöl70 g
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
11 g
热量
1626 kJ /
388 kcal
脂肪
31 g
膳食纤维
4.5 g
碳水化合物
17 g