Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

3.4 463 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

1 Portion

食材

Zwiebel halbiert
1
Öl
10 g
Curry
1 TL
Apfel geviertelt
1
Blumenkohl in Röschen (ca. 250 g)
1
Wasser
30 g
Salz
2 Prisen
Pfeffer
1 Prise
Tomaten entkernt, geachtelt (evtl. gehäutet)
2
Erbsen, aus der Dose oder TK
40 g
Sojasauce
½ - 1 EL

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 12 g

热量 1280 kJ / 306 kcal

脂肪 12 g

膳食纤维 14.5 g

碳水化合物 36 g

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