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Orientalische Linsensuppe
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl30 g
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Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
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Karotten150 - 200 g
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Lauch150 - 200 g
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gelbe Linsen150 g
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Wasser700 g
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Salz1 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
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Sauerrahm (可选的)4 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
12 g
热量
1132 kJ /
271 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
9 g
碳水化合物
32 g