设备与配件
Spanakopita (Griechischer Spinatstrudel)
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
8 Stücke
食材
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Olivenöl etwas mehr zum Einfetten20 g
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Filoteig (250 g, 10 Blätter)1 Packung
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Frühlingszwiebeln in Stücken130 g
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Knoblauchzehen2
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Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt800 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer, gemahlen½ TL
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Muskatnuss, gemahlen2 Prisen
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Feta in Würfeln (1 cm)300 g
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Pinienkerne50 g
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frische Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
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frische Minze Blättchen abgezupft3 Stängel
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Eier2
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griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
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Cherrytomaten3
难易度
中级
营养价值 每 1 Stück
蛋白质
16 g
热量
1562 kJ /
373 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
3.5 g
碳水化合物
23 g