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Kürbis-Chili Con Carne
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 Portionen
食材
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Peperoni, rot entkernt1
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Knoblauchzehe1
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Hokkaido-Kürbis in Stücken500 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl10 g
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Hackfleisch, gemischt400 g
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Paprika rosenscharf¼ TL
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Tabasco (可选的) nach Geschmack2 - 3 Spritzer
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Kidneybohnen (400 g), abgetropft1 Dose
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Majoran, getrocknet½ TL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
19 g
热量
1183 kJ /
282 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
7.5 g
碳水化合物
15 g