设备与配件
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
准备工作 25 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porcje
食材
Salsa rzodkiewkowa
-
rzodkiewek160 g
-
czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki60 g
-
musztardy delikatesowej, wegańskiej10 g
-
białego octu winnego25 g
-
oliwy z oliwek35 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy15 g
Kotlety brokułowe
-
wody460 g
-
brokułów różyczek500 g
-
migdałów, ze skórką70 g
-
mąki sojowej30 g
-
bułki tartej wegańskiej20 g
-
płatków owsianych30 g
-
soli1 płaska łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
olej do smażenia
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1096.1 mg
蛋白质
12.4 g
热量
1336 kJ /
319.3 kcal
脂肪
20.4 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
26.5 g