Fisk og courgette

Fisk og courgette

无评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

1 portion

食材

fed hvidløg
1
persilleblade, friske
3 kviste
basilikum, frisk kun blade
3 kviste
fiskefilet, med eller uden skind (ca. 150-200 gram)
1
olivenolie
1 spsk
salt plus 2-3 knivspidser, efter smag,
1 tsk
sort peber, stødt efter smag
1 - 2 knivspidser
sort peber, stødt efter smag
1 knivspids
courgette i tynde skiver
6 - 8 skiver
citron skåret i tynde skiver
2 - 3 skiver
pinjekerne
1 spsk
vand
1 liter
ris, langkornet
55 gram

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 3053 mg

蛋白质 41 g

热量 2442 kJ / 584 kcal

脂肪 23 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Madlavning for én person 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Laks i svampeflødesauce med kartofler

Laks i svampeflødesauce med kartofler

50 min

Muslinger i krydret tomatsauce

Muslinger i krydret tomatsauce

45 min

Dampet laks med ingefærsglaze

Dampet laks med ingefærsglaze

30 min

Bagt helside af laks med yoghurtdressing

Bagt helside af laks med yoghurtdressing

55 min

Torskespinatlasagne

Torskespinatlasagne

1 h

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

1 h 15 min

Hawaiiansk Poke Bowl

Hawaiiansk Poke Bowl

45 min

Kulmulesalat med mango og limemayonnaise

Kulmulesalat med mango og limemayonnaise

40 min

Rejer med ananassauce og ris

Rejer med ananassauce og ris

1 h 20 min

Salatblade med cajunrejer og ananassalsa

Salatblade med cajunrejer og ananassalsa

25 min

Tomat- og kullerris

Tomat- og kullerris

50 min

Veracruzisk hvidfsk

Veracruzisk hvidfsk

30 min

显示所有