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Low Meat Cannelloni avec côtes de bette
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 portions
食材
La farce
-
gousses d'ail2 - 3
-
de céleri-branche en morceaux (4 cm)360 g
-
de carottes en morceaux (4 cm)100 g
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
d'eau50 g
-
d'huile d'olive30 g
-
de fromage à tartiner100 g
-
de flocons d'avoine100 g
-
de viande de bœuf hachée effilochée150 g
-
de mélange de fines herbes de Provence2 c. à café
-
de sel2 c. à café
-
de poivre, moulu1 c. à café
La béchamel
-
de parmesan en morceaux (3 cm)100 g
-
de persil frais effeuillé20 g
-
de beurre en morceaux100 g
-
de lait900 g
-
de farine de blé85 g
-
de sel1 c. à café
-
de poivre, moulu½ c. à café
-
de noix de muscade, fraîchement moulue½ c. à café
Finition
-
200 g d'épinards frais, ou blettesde côtes de bette côte centrale ôtée, grossièrement hachée200 g
-
de mozzarella égouttée, effilochée125 g
-
de pâtes aux oeufs sèches, type cannelloni sans précuisson300 g
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1827.3 mg
蛋白质
32.9 g
热量
3623.4 kJ /
866 kcal
脂肪
53.6 g
膳食纤维
7.2 g
饱和脂肪
24 g
碳水化合物
79 g
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