难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 110 g caster sugar
-
150
g fresh strawberries
或 frozen strawberries - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ tsp caster sugar
- 240 g tinned peaches
- 20 g freshly squeezed orange juice
- 3 ½ tsp vanilla sugar
- 150 g fresh pineapple cut in pieces (3 cm)
- 100 g Granny Smith apples peeled, cored, cut in pieces (3 cm)
- 70 g apple juice
- 50 g fresh baby spinach
- 200 g coconut water
- 5 g blue food colouring
-
150
g fresh blueberries
或 frozen blueberries
- 营养价值
- 每 16 portions
- 钠
- 271.8 mg
- 蛋白质
- 7.6 g
- 热量
- 4115.1 kJ / 983.5 kcal
- 脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 18.2 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 249.4 g
