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Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes
2.8 13 評分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Hartkäse in Stücken (2 cm)
    100 g
  • Dinkelmehl
    200 g
  • Paprikapulver
    4 TL
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    3 - 4 Prisen
  • Knoblauchzehen halbiert
    3 - 4
  • Milch
    300 g
  • Senf
    2 TL
  • Tomatenmark
    40 g
  • Karfiol
    600 g
  • Sesam
    1 TL
  • Cornflakes ungezuckert
    2 - 3 EL
  • Sojasauce
    2 - 3 EL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 1879 mg
蛋白质 29 g
热量 2146 kJ / 512 kcal
脂肪 24 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 14 g
碳水化合物 51 g

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