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Pilaw persan au yogourt masala
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 portions
食材
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citron vert le zeste épluché finement à l'aide d'un économe½
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de coriandre, fraîche brins effeuillés10 brins
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gousse d'ail2
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de yogourt400 g
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de garam masala1 c. à café
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de cumin en poudre½ c. à café
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de sel1 ½ c. à café
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de dattes, dénoyautées50 g
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piment rouge, frais coupé en deux, épépiné1
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d'oignons coupés en quatre200 g
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de beurre en morceaux40 g
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de riz basmati300 g
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d'eau600 g
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de safran2 pincées
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feuille de laurier, sèche1
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de ras el hanout1 c. à café
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½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)de bouillon de légumes en pâte½ c. à café
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d'amandes, entières, décortiquées50 g
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de pois chiches en boîte petite dose (poids égoutté 140 g)1 conserve
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oignons en botte en fines rondelles3
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
15.9 g
热量
2008.5 kJ /
480.1 kcal
脂肪
12.8 g
膳食纤维
9.9 g
碳水化合物
78.3 g
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