
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g di Parmigiano reggiano, a pezzi (2 cm)
Pesto di rucola
- 30 g di pinoli
- 2 spicchi di aglio
- 85 g di rucola
- 75 g di olio extravergine di oliva
- ¼ di cucchiaino di sale
Verdure e finitura
- olio di oliva per l'ingrassaggio
- 560 g di cimette di broccoli
- 220 g di cipolle rosse, a fette sottili (1 mm)
- 220 g di pomodori ciliegino, dimezzato
- 150 g di formaggio feta, si sbriciola
- 2 limoni, dimezzati
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1383 kJ / 331 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 27 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 497 mg