设备与配件
Ensalada de hojas verdes con aderezo de yogur y betarraga
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 raciones
食材
Aderezo de yogur y betarraga
-
85 g de yogur natural tipo griego, sin endulzar
-
100 g de betarraga cocida, muy blanda
-
30 g de aceite de oliva
-
1 cucharadita de aceite de sésamo
-
50 g de jugo de limón recién exprimido
-
10 g de mostaza de Dijon
-
½ cucharadita de comino molido
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
1 pellizco de sal
Ensalada y armado
-
200 g de hojas verdes de ensalada
-
350 g de apio cortado en rodajas
-
150 g de naranjas en gajos
-
50 g de almendras laminadas tostadas
-
20 g de ciboulette fresco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
168.7 mg
蛋白质
5.7 g
热量
917.5 kJ /
219.3 kcal
脂肪
16.1 g
膳食纤维
5.9 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
16.2 g