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Couscous-Frühstück auf Vorrat
4.4 10 評分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
8 Portionen
马上体验

食材

  • Leinsamen
    20 g
  • Nüsse, ganz, gemischt
    250 g
  • Kurkuma, gemahlen
    1 Msp.
  • Lebkuchengewürz
    1 TL
  • Apfelringe, getrocknet
    50 g
  • Rosinen
    40 g
    30 g Datteln, entsteint, halbiert
  • Couscous
    200 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 105 mg
蛋白质 10 g
热量 1332 kJ / 318 kcal
脂肪 18 g
膳食纤维 5 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 33 g

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