难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
60
g di nocciole pelate
或 60 g di mandorle pelate - 200 g di fiocchi di avena
- 500 g di Quark, a basso contenuto di grassi
- 6 uova
- 60 g di proteine in polvere naturali o aromatizzate
-
1 - 2
cucchiai di sciroppo di agave
或 1 - 2 cucchiai di miele - 150 g di cioccolato fondente a pezzi
- 5 g di olio neutro
- frutta secca tritata, a piacere
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- 蛋白质
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 108.1 mg
