Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

di zucchina senza le estremità
150 g
di carota senza le estremità e pelata
50 g
di cipolla
40 g
di aneto fresco le foglioline lavate
5 g
di foglie di basilico fresche lavate
5 g
di formaggio fresco spalmabile
100 g
uova
3
di sale
10 g
di pepe nero macinato
5 g
di fiocchi di avena
50 g
di tonno in scatola ben sgocciolato
200 g
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 1527.1 mg

蛋白质 22.6 g

热量 1305.5 kJ / 312 kcal

脂肪 20 g

膳食纤维 1.9 g

饱和脂肪 7.3 g

碳水化合物 10 g

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意大利

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