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Smoothie de pera e especiarias sem lactose

Smoothie de pera e especiarias sem lactose
4.6 5 評分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
670 g
马上体验

食材

  • gengibre fresco s/ casca (1-2 g aprox.)
    1 cm
  • pera madura cortada em pedaços
    200 g
  • tâmaras medjool s/ caroço
    2
    3 tâmaras s/ caroço
  • flocos de aveia
    30 g
  • manteiga de amêndoa (ver dica)
    40 g
  • bebida de amêndoa (ver dica)
    400 g
  • canela em pó
    ½ c. chá de
  • Noz-moscada (可选的) q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值 每 100 g

钠 51.3 mg
蛋白质 2.8 g
热量 421.3 kJ / 100.7 kcal
脂肪 4.9 g
膳食纤维 2.8 g
饱和脂肪 0.7 g
碳水化合物 13.1 g

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