Pink Persia Poutine

Pink Persia Poutine

4.5 24 評分

准备工作 45 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 Portionen

食材

Pinker Hummus

Knoblauchzehen
2
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
480 g
vegane Joghurt-Alternative
30 g
Limettensaft
10 g
Rote-Bete-Saft
100 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Cayenne-Pfeffer
3 Prisen
Tahin
20 g

Falafeln

Kichererbsen, getrocknet
150 g
Petersilie abgezupft
4 Stängel
Koriander abgezupft
4 Stängel
Zwiebeln halbiert
60 g
Knoblauchzehen
2
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Rote-Bete-Saft
250 g
250 g Gemüsebrühe, flüssig
Süßkartoffel-Pommes, TK
600 - 1000 g
Öl zum Frittieren
Mango-Chutney zum Garnieren
100 g
Rucola zum Garnieren
10 - 20 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

钠 1783 mg

蛋白质 23 g

热量 3563 kJ / 852 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 26.4 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 159 g

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