Thunfisch Bolofritten

Thunfisch Bolofritten

4.3 18 評分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
100 g
Möhren in Stücken
100 g
Olivenöl
30 g
Staudensellerie in Scheiben (5 mm)
50 g
stückige Tomaten, aus der Dose
400 g
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
195 g
Tomatenmark
50 g
Zitronensaft
10 g
Thymian
2 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zucker
2 Prisen
Pommes Frites, TK
750 - 1000 g
Kapernäpfel, eingelegt (可选的) abgetropft, zum Belegen
10 - 50 g
Zitrone, unbehandelt (可选的) in Spalten, zum Belegen
1

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1813 mg

蛋白质 16 g

热量 1986 kJ / 475 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 7.3 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 63 g

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