难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 9 根 成熟黃香蕉 ，去皮
- 3 - 4 大匙 椰子油
- 3 大匙 黑糖
- ¾ 茶匙 鹽
-
160
克 椰奶
或 150 克 椰漿 - 150 克 杏仁醬 ，詳見要訣
- 杏仁碎 ，裝飾用 (可选的)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1399.9 kJ / 334.6 kcal
- 蛋白质
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 饱和脂肪
- 8.9 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 224.2 mg
