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Crunchy fish fingers (9 months+)

Crunchy fish fingers (9 months+)
3.7 12 評分
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
20 pieces
马上体验

食材

  • Parmesan cheese cut into pieces
    30 g
  • panko breadcrumbs
    50 g
  • boneless, skinless fish fillets cut into 3 cm pieces
    400 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    1 sprig
  • tomato sauce
    1 tbsp
  • plain flour to dust
    3 tbsp
  • egg lightly beaten
    1
  • oil to shallow fry
  • sauce of choice

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 43 mg
蛋白质 5.3 g
热量 191.3 kJ / 45.7 kcal
脂肪 1.1 g
膳食纤维 0.2 g
饱和脂肪 0.4 g
碳水化合物 3.6 g

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