搜索
Quinoa and Seitan Poke Bowl

Quinoa and Seitan Poke Bowl
4.4 7 評分
准备工作 40 分钟
总数 1小时 40 分钟
4 portions
马上体验

食材

Seitan
  • garlic cloves to taste
    2 - 3
  • vital wheat gluten
    100 g
  • nutritional yeast flakes
    20 g
  • water
    800 g
  • light soy sauce
    40 g
  • black peppercorns to taste
    4 - 6
  • olive oil
    30 g
  • sweet paprika
    ½ tsp
Edamame
  • water
    750 g
  • frozen edamame beans shelled
    250 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
Quinoa
  • quinoa
    200 g
  • water
    400 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • oil
    1 tsp
Assembly
  • avocado sliced
    1
  • red onion finely sliced
    ½
  • wakame seaweed salad
    120 g
  • ripe mango diced (2-3 cm)
    1
  • toasted sesame seeds
    1 Tbsp

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

钠 996.1 mg
蛋白质 40 g
热量 2538 kJ / 606.6 kcal
脂肪 24.2 g
膳食纤维 13.5 g
饱和脂肪 2.9 g
碳水化合物 64.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Free From 76 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有
Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8(1.3K)

50 分钟

Crispy Korean Tofu

Crispy Korean Tofu

4.8(690)

1小时 20 分钟

Vegetarian Chilli

Vegetarian Chilli

4.8(587)

35 分钟

Leek and Lancashire Cheese Quiche

Leek and Lancashire Cheese Quiche

4.8(164)

2小时 15 分钟

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.8(137)

30 分钟

Festive Nut Roast Wreath

Festive Nut Roast Wreath

4.8(60)

2小时

Lentil and Pumpkin Pot Pies

Lentil and Pumpkin Pot Pies

4.8(51)

1小时 25 分钟

Artichoke Tart - Torta di carciofi

Artichoke Tart - Torta di carciofi

4.8(42)

1小时 20 分钟

Beetroot Harissa Falafel with Tomato Pomegranate Salad

Beetroot Harissa Falafel with Tomato Pomegranate Salad

4.9(23)

12小时 45 分钟

Asparagus and Potatoes with Hollandaise Sauce

Asparagus and Potatoes with Hollandaise Sauce

4.9(23)

50 分钟

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

4.9(17)

15 分钟

Tomato Kasoundi

Tomato Kasoundi

4.9(13)

2小时

 显示所有