Porridge di frutta secca; frullato rosso (Bimby Friend)

Porridge di frutta secca; frullato rosso (Bimby Friend)

4.0 3 評分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 porzioni

食材

120 g di frutta secca mista sgusciata (mandorle, anacardi, nocciole, noci)
20 g di semi di girasole
20 g di semi di zucca
20 g di semi di lino
20 g di sciroppo di acero + q.b.
400 g di latte

400 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
1 cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 cucchiaino di cardamomo in polvere
150 g di barbabietola rossa cotta a pezzi
100 g di mirtilli freschi
80 g di spinaci baby freschi
50 g di polpa di avocado a pezzi
300 g di acqua
150 g di succo di mela
1 pizzico di sale

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 161.5 mg

蛋白质 13.3 g

热量 1701.1 kJ / 406.6 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 7.7 g

饱和脂肪 5.1 g

碳水化合物 31.9 g

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