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Smoothie "boom" matinal

Smoothie "boom" matinal
4.8 20 評分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
3 doses
马上体验

食材

  • espinafres frescos
    40 g
  • morangos congelados
    160 g
  • banana congelada
    80 g
  • hortelã
    10 folhas de
  • pepino c/ metade da casca
    100 g
  • abacate
    80 g
  • gengibre
    10 g
  • limão só o sumo
    ½
  • sementes de linhaça moídas
    1 ½ c. chá de
  • água de coco
    300 g
  • spirulina
    2 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 128.5 mg
蛋白质 3.3 g
热量 544.3 kJ / 130.1 kcal
脂肪 5.2 g
膳食纤维 6.2 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 21 g

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