Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
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Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

4.3 ( 1.5K 評分 )

食材

  • 300 g Garnelen, roh, geschält frisch
    或 300 g Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Öl
  • ¼ - ½ TL Chiliflocken
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1200 g Wasser
  • 200 g Basmati-Reis
  • 100 g grüne Bohnen, frisch in Stücken (ca. 4 cm)
    或 100 g grüne Bohnen, TK aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)
  • 200 g Brokkoliröschen
  • 1 rote Paprika in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 - 2 TL Curry (siehe Tipp)
  • 2 Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
  • 3 Eier

营养价值
每 1 Portion
1672 mg
蛋白质
22 g
热量
1631 kJ / 390 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
2.7 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
49 g

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