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Nacho-Auflauf

Nacho-Auflauf
4.2 270 評分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

Nachos
  • Weizenmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
    100 g
  • Maismehl
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Wasser
    80 g
  • Sonnenblumenöl
    40 g
  • Mexikanische Gewürzmischung für Tacos (siehe Tipp)
    10 g
Gemüsemischung und Fertigstellung
  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • Paprika rot und gelb, in Streifen (3 cm x 5 mm)
    230 g
  • Chili, getrocknet
    1 TL
  • Tomaten in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 240 g), abgetropft
    1 Dose
  • Petersilie abgezupft, grob gehackt
    20 g
  • Sahne
    2 EL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Cheddar, gerieben
    60 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 527 mg
蛋白质 11 g
热量 1480 kJ / 354 kcal
脂肪 15 g
膳食纤维 5.2 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 46 g

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