
设备与配件
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
准备工作 25 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 Portionen
食材
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Champignons in Scheiben250 g
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Quinoa300 g
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Olivenöl60 g
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Reisessig30 g
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Sojasauce80 g
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Sesamöl40 g
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Sesam, geröstet2 TL
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Zwiebeln in Spalten220 g
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Möhren in Scheiben (1-2 cm)130 g
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Knoblauchzehe1
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Wasser750 g
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Salz1 TL
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rote Zwiebel1
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Gurke150 g
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grüner Spargel holzige Enden abgeschnitten100 g
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Cherry-Tomaten12
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Mais aus der Dose, abgetropft160 g
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Babyspinat, frisch100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1542 mg
蛋白质
19 g
热量
2662 kJ /
636 kcal
脂肪
31 g
膳食纤维
11 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
74 g