Casquinha de siri

Casquinha de siri

5.0 5 評分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
8 porções

食材

  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
    20 g
  • coentro fresco somente as folhas
    4 ramos de
    4 ramos de salsinha fresca, somente as folhas
  • sobras de pão amanhecido
    30 g
  • dentes de alho
    2
  • queijo parmesão
    30 g
  • cebola
    100 g
  • tomate maduro cortado em pedaços
    100 g
  • azeite de dendê
    10 g
  • carne de siri congelada descongelada e bem espremida
    500 g
  • leite de coco
    200 g
  • sal mais q. b. para ajustar o sabor
    1 c. chá de
  • pimenta do reino em pó
    1 pitada

难易度

初级


营养价值 每 1 porção

382 mg
蛋白质 9 g
热量 915 kJ / 219 kcal
脂肪 12 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 6 g
碳水化合物 39 g

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