搜索
Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor
4.0 14 評分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 unidades
马上体验

食材

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • amêndoa c/ pele
    20 g
    20 g amêndoa s/ pele
  • espinafres
    100 g
    100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • salsa só as folhas
    3 pés de
  • queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
    125 g
  • ovos
    4
  • leite magro
    40 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ c. chá de
  • flocos de malagueta seca (可选的)
    ¼ c. chá de
  • água
    500 g

难易度

中级

营养价值 每 1 unidade

蛋白质 9 g
热量 431 kJ / 103 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 1.3 g
碳水化合物 2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Em forma com a Bimby® 36 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有
Pão de banana vegan

Pão de banana vegan

4.9(215)

1小时

Brioche de abóbora

Brioche de abóbora

4.8(208)

2小时

Granola

Granola

4.8(208)

25 分钟

Rabanadas a vapor

Rabanadas a vapor

4.8(131)

1小时

Batido de banana e mirtilos

Batido de banana e mirtilos

4.9(109)

5 分钟

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

4.8(44)

10 分钟

Iogurte natural com natas

Iogurte natural com natas

4.9(43)

12小时 10 分钟

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

4.8(30)

15 分钟

Iogurte com manga e coco

Iogurte com manga e coco

4.8(20)

10 分钟

Doce de abacaxi

Doce de abacaxi

4.9(17)

45 分钟

Probióticos para pequeno-almoço colorido

Probióticos para pequeno-almoço colorido

4.9(13)

10 分钟

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

4.8(8)

1小时

 显示所有