难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 oz pitted dates
- 20 oz ripe avocados flesh only
- 2 oz cocoa powder
- ½ tsp vanilla extract
- ⅛ tsp salt
- 6 oz almond milk
- fresh raspberries to garnish
- fresh blueberries to garnish
- unsalted pumpkin seeds to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 钠
- 61 mg
- 蛋白质
- 11 g
- 热量
- 2013 kJ / 481 kcal
- 脂肪
- 30 g
- 膳食纤维
- 17 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 57 g
