果昔

4.5 4 評分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 杯

食材

新鮮綜合水果切塊
350 - 450 克
果汁 (如:蘋果、柳橙、葡萄、鳳梨、蔓越莓)
200 - 300 克
200 - 300 克水, (如:蘋果、柳橙、葡萄、鳳梨、蔓越莓)
冰塊
50 克
檸檬汁 (可选的)
20 - 30 克
糖 (可选的)
1 大匙

难易度

初级

营养价值每 1 杯

蛋白质 1 g

热量 344 kJ / 82 kcal

脂肪 0 g

膳食纤维 1.9 g

碳水化合物 18 g

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