
设备与配件
Coconut Chai Green Smoothie (TM6 Metric)
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 portions
食材
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raw cashews (see Tip)120 g
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water to soak
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pitted Medjool dates3
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bananas frozen, sliced (5 cm) (approx. 2 bananas)200 g
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fresh ginger peeled1 inch
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ground nutmeg½ tsp
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ground cinnamon¼ tsp
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natural vanilla extract1 tsp
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fresh baby spinach leaves only60 g
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coconut water660 g
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ice cubes260 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
188 mg
蛋白质
8 g
热量
1218 kJ /
291 kcal
脂肪
13 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
41 g