Hummus

Hummus

4.8 74 評分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
10 porzioni

食材

  • di ceci bianchi (peso lordo: 560 g)
    1 scatola
  • spicchi di aglio
    2 - 3
  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate , e in piu' per cospargere
    4 rametti
  • di olio di oliva
    50 g
  • di succo di limone
    15 - 20 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di cumino in polvere
    1 cucchiaino
  • di pepe di Cayenna macinato
    ¼ di cucchiaino
  • di tahini
    30 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 3 g
热量 463 kJ / 111 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 1.9 g
碳水化合物 7 g

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