
设备与配件
Hummus
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
10 porzioni
食材
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di ceci bianchi (peso lordo: 560 g)1 scatola
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spicchi di aglio2 - 3
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate , e in piu' per cospargere4 rametti
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di olio di oliva50 g
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di succo di limone15 - 20 g
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di sale1 cucchiaino
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di cumino in polvere1 cucchiaino
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di pepe di Cayenna macinato¼ di cucchiaino
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di tahini30 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
3 g
热量
463 kJ /
111 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
1.9 g
碳水化合物
7 g