Birchermüesli

Birchermüesli

5.0 6 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 porzioni

食材

di nocciole intere
30 g
limone
½
di panna intera
150 g
banana dolce (banana comune, banana gialla) (circa 100 g), a pezzi
1
mela (circa 200 g) sbucciata, privata del torsolo, tagliata in quattro
1
prugna (circa 100 g), denocciolata, tagliata in quattro
1
pesca
1
di fiocchi d'avena
50 g
di latte
50 g
di yogurt naturale
300 g
di quark alla panna
150 g
di uvetta sultanina
30 g
di lamponi
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 8 g

热量 1242 kJ / 298 kcal

脂肪 18 g

碳水化合物 24 g

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