Filetes com espargos e arroz de açafrão

Filetes com espargos e arroz de açafrão

2.5 21 評分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

4 doses

食材

maruca (600 g aprox.)
4 filetes de
espargos verdes arranjados e cortados em pedaços
200 g
limão só o sumo
½
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
água
1200 g
açafrão-da-índia
2 c. chá de
azeite mais q.b. p/ regar
10 g
arroz basmati
300 g
natas
200 g
cebolinho cortado em pedaços
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1169.2 mg

蛋白质 44.4 g

热量 2720.4 kJ / 650.2 kcal

脂肪 22.8 g

膳食纤维 2.3 g

饱和脂肪 12.2 g

碳水化合物 64.4 g

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