
设备与配件
Peanut Butter and Jam Smoothie
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 portions
食材
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unsweetened almond milk10 oz
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ice cubes5 oz
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bananas frozen (approx. 6 oz ea.), in pieces2
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peanut butter4 oz
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dried dates, pitted2
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salt⅛ tsp
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jam (e.g. strawberry, grape), to taste2 oz
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chopped peanuts to serve
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
90 mg
蛋白质
8 g
热量
1100 kJ /
263 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
29 g