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Kürbis-Taboulé

Kürbis-Taboulé
4.1 150 評分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Datteln, entsteint
    50 g
  • Petersilie abgezupft
    1 Bund
  • Butternuss-Kürbis geschält, in Stücken
    400 g
    400 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
  • Möhren (ca. 150 g), in Stücken
    2
  • Sesam, geröstet
    2 EL
  • Salz
    ¾ - 1 TL
  • Zitronensaft
    2 - 3 EL
  • Olivenöl
    20 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Granatapfelkerne nach Geschmack auch mehr, zum Garnieren
    2 - 3 EL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 3 g
热量 684 kJ / 163 kcal
脂肪 8 g
膳食纤维 4.3 g
碳水化合物 17 g

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