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Sopa de legumes versátil
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 doses
食材
-
azeite20 - 25 g
-
mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm aprox.)100 - 150 g
-
mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca), cortados em pedaços (2 cm aprox.)350 - 400 g
-
50 g ervilhas congeladasmistura de vegetais congelados (可选的)50 g
-
água700 - 800 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
½ - 1 c. sopa de molho de sojasal½ - 1 c. chá de
-
massa tipo pevide60 - 80 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
712.4 mg
蛋白质
5.5 g
热量
736 kJ /
175.9 kcal
脂肪
6.2 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
24.7 g
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