设备与配件
Fischeintopf mit Koriander
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Koriander ohne Stiele1 Bund
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen2
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rote Chilischote, frisch halbiert1
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Olivenöl30 g
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rote Paprika geviertelt1
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gelbe Paprika geviertelt1
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grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut200 g
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Wasser750 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Oregano, getrocknet2 TL
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Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)450 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
25 g
热量
1281 kJ /
306 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
6 g
碳水化合物
13 g
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