Fischeintopf mit Koriander

Fischeintopf mit Koriander

4.1 181 評分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen

食材

  • Koriander ohne Stiele
    1 Bund
  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • rote Chilischote, frisch halbiert
    1
  • Olivenöl
    30 g
  • rote Paprika geviertelt
    1
  • gelbe Paprika geviertelt
    1
  • grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut
    200 g
  • Wasser
    750 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Oregano, getrocknet
    2 TL
  • Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)
    450 g

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 25 g
热量 1281 kJ / 306 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 6 g
碳水化合物 13 g

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