Verduras blanqueadas

Name: Verduras blanqueadas
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 porciones
Ingredients: 2000 g de agua; 2 cdas de sal fina; hielos; 200 g de ejotes; 200 g de espárragos verdes; 200 g de brócoli

4.6 7 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 porciones

食材

de agua
2000 g
de sal fina
2 cdas
hielos los necesarios

Ejotes

de ejotes sin puntas
200 g

Espárragos

de espárragos verdes sin rabo
200 g

Brócoli

de brócoli en floretes
200 g

难易度

初级

营养价值每 6 porciones

钠 0 mg

蛋白质 15 g

热量 625 kJ / 149 kcal

脂肪 2 g

膳食纤维 10 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 27 g

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