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Tabule com tomate e hortelã

Tabule com tomate e hortelã
4.6 22 評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 doses
马上体验

食材

  • bulgur
    150 g
  • água
    250 g
  • limão só a raspa
    1
  • limão só o sumo
    1
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • salsa
    10 g
  • hortelã só as folhas
    20 g
  • chalota
    50 g
  • azeite
    30 g
  • tomates maduros cortados em cubos
    2
  • Pimenta q.b. p/ temperar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 17 mg
蛋白质 5.9 g
热量 928.6 kJ / 222 kcal
脂肪 8.2 g
膳食纤维 6.7 g
饱和脂肪 1.1 g
碳水化合物 34.9 g

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