Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen

Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen

4.5 1.6K 評分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 Portionen

食材

Mandeldrink
600 g
Ahornsirup
20 g
20 g Honig
Haferflocken, zart
100 g
Chiasamen
2 EL
Vanilleschote nur das Mark
½
Himbeeren
50 g
Johannisbeeren (可选的) zum Bestreuen
Bananen in dünnen Scheiben (5 mm)
2

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 8 g

热量 1322 kJ / 315 kcal

脂肪 8 g

膳食纤维 7.5 g

碳水化合物 53 g

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