Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 評分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 10 分钟

8 kusů

食材

Zeleninové muffiny s tofu

mrkve na kousky
200 gramů
celeru na kousky
100 gramů
100 gramů petržele, kořenové, na kousky
cibule (cca 80 gramů), napůl
1
stroužky česneku
1 - 2
červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
1
čerstvé petržele jen lístky
½ svazku
½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
oleje
30 gramů
tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
1 balíček
vejce
2
soli
1 čajová lžička
pepře, mletého
¼ čajové lžičky
papriky, pálivé
¼ čajové lžičky

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

čerstvého koriandru jen lístky
½ svazku
majonézy
100 gramů
bílého jogurtu
100 gramů
citrónové šťávy
1 čajová lžička
soli
¼ čajové lžičky
pepře, mletého
2 špetky

难易度

中级

营养价值每 1 kus

蛋白质 8 g

热量 894 kJ / 214 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 2.1 g

碳水化合物 5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Luštěniny 11 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Brokolicový salát

Brokolicový salát

10 分钟

Salát 5 sekund

Salát 5 sekund

5 分钟

Paštika z kuřecích jater s oříšky

Paštika z kuřecích jater s oříšky

24小时 20 分钟

Jablkovo - mrkvový salát

Jablkovo - mrkvový salát

10 分钟

Čočkový salát s rajčaty a fetou

Čočkový salát s rajčaty a fetou

50 分钟

Salát z bílého zelí, mrkve a jablka

Salát z bílého zelí, mrkve a jablka

5 分钟

Batátový eintopf s klobásou a fazolemi

Batátový eintopf s klobásou a fazolemi

45 分钟

Pesto z medvědího česneku

Pesto z medvědího česneku

20 分钟

Restované proužky kuřecího masa

Restované proužky kuřecího masa

15 分钟

Kari coleslaw

Kari coleslaw

10 分钟

Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou

Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou

20 分钟

Sekaná roláda plněná uzenou klobásou

Sekaná roláda plněná uzenou klobásou

1小时 10 分钟

显示所有