难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 oz canned pumpkin purée
- 3 tbsp sugar to taste
- 48 oz nonfat milk divided
-
2
tbsp homemade pumpkin spice mix plus extra to garnish
或 2 tbsp pumpkin pie spice plus extra to garnish - 1 pinch ground cardamom
- 1 tsp vanilla extract
- 4 tea bags
- 营养价值
- 每 1 portion
- 蛋白质
- 12 g
- 热量
- 753 kJ / 180 kcal
- 脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 碳水化合物
- 32 g
