Creme de couves - TM31

Creme de couves - TM31

5.0 1 評分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

6 doses

食材

azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho
3 dentes de
couve-flor cortada em pedaços
650 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
água
800 g
couve kale s/ caule cortada em pedaços pequenos
130 g
130 g couve-galega, s/ caule cortada em pedaços pequenos
aneto cortado em pedaços
5 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 435.5 mg

蛋白质 3.4 g

热量 426.4 kJ / 101.9 kcal

脂肪 6.3 g

膳食纤维 3.4 g

饱和脂肪 0.9 g

碳水化合物 10.2 g

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