搜索
Hummus

Hummus
3.7 90 評分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • chickpeas, cooked
    250 g
    250 g chickpeas, canned, (see tip)
  • water
    150 g
  • freshly squeezed lemon juice
    50 - 70 g
  • tahini paste
    60 - 140 g
  • garlic cloves (可选的)
    1 - 2
  • salt
    1 - 1 ½ tsp
  • extra virgin olive oil
    1 - 2 tbsp
  • fresh parsley (可选的) leaves only
    2 - 3 sprigs
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground paprika
    ½ tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 515.2 mg
蛋白质 11.5 g
热量 1212.9 kJ / 289.9 kcal
脂肪 14.9 g
膳食纤维 6.8 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 30.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Taste of Arabia 92 道食谱
瑞士
The Basic Cookbook 151 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有
Capsicum and sun-dried tomato dip

Capsicum and sun-dried tomato dip

4.9(514)

5 分钟

Basil Pesto

Basil Pesto

4.9(471)

10 分钟

Tuna dip

Tuna dip

4.9(314)

15 分钟

Tomato ketchup

Tomato ketchup

4.8(293)

1小时 25 分钟

Tomato pasta sauce

Tomato pasta sauce

4.8(272)

40 分钟

Herb and garlic dip

Herb and garlic dip

4.8(263)

10 分钟

Basil pesto

Basil pesto

4.8(239)

10 分钟

Tzatziki

Tzatziki

4.8(231)

20 分钟

Tzatziki

Tzatziki

4.8(213)

15 分钟

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

4.9(192)

5 分钟

Coronation Chicken Sandwich Filling

Coronation Chicken Sandwich Filling

4.8(191)

45 分钟

Tomato sauce

Tomato sauce

4.8(166)

40 分钟

 显示所有