Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 評分

准备工作 40 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

难易度

中级

营养价值每 1 portion

蛋白质 9.6 g

热量 820 kJ / 196 kcal

脂肪 9.1 g

膳食纤维 2.4 g

碳水化合物 20.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Le coin des enfants 10 道食谱
瑞士

Le coin des enfants 10 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Lasagnes aux lentilles

1小時 15 分

Gratin de crevettes aux baies roses

30 分

Pain perdu

30 分

Spaghetti noir aux gambas

45 分

Omelette caprese

30 分

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 分

Pizzoccheri à la mode du Val Poschiavo

1小時 30 分

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 分

Manti végane

3小時 45 分

Pique-nique : salade de pommes de terre, dip roquette-tomates, pain d'épeautre, kouglof au citron

3小時

Escargots aux légumes farcis

45 分

Spaghetti tomates et lardons

35 分

显示所有