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Gewürzte Garnelen und Tintenfische

Gewürzte Garnelen und Tintenfische
4.5 56 評分
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
8 Portionen
马上体验

食材

  • Tintenfisch, ganz, klein (ca. 330 g), geputzt
    3
  • rohe Garnelen entdarmt
    20
  • Knoblauchzehen
    4
  • Zitronenschale Bio (ca. 5 x 2 cm), dünn abgeschält
    2 Streifen
  • Peperoni, rot halbiert, entkernt
    ½ - 1
  • Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    3 Stängel
  • Koriander und etwas mehr zum Garnieren
    3 Stängel
  • Olivenöl
    40 g
  • trockener Weißwein
    2 - 3 EL
  • Paprika edelsüß
    ½ TL
  • Salz
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Zitronen halbiert, zum Servieren
    1 - 2

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 17 g
热量 543 kJ / 129 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 1.2 g
碳水化合物 1 g

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