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Zitronen-Hummus-Nocken

Zitronen-Hummus-Nocken
4.0 4 評分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Kichererbsen, getrocknet
    100 g
  • Kreuzkümmel, ganz
    1 TL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Wasser
    400 g
  • Bio-Zitrone
    ½
  • natives Olivenöl extra etwas mehr zum Beträufeln
    90 g
  • frische Korianderblätter etwas mehr zur Dekoration
    4 EL
  • Tahina (Sesammus)
    2 EL
  • Knoblauchzehen halbiert
    1 - 2
  • Kräutersalz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 4 g
热量 985 kJ / 235 kcal
脂肪 20 g
膳食纤维 3 g
碳水化合物 11 g

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