Creme de abóbora e couves-de-bruxelas

Creme de abóbora e couves-de-bruxelas

3.7 3 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 doses

食材

amêndoa c/ pele
40 g
sementes de abóbora
50 g
tomilho só as folhas
5 pés de
coentros
15 g
dentes de alho
3
azeite
35 g
alho-francês cortado em pedaços
250 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
couve-de-bruxelas cortadas em pedaços
150 g
tomate em pedaços
350 g
água
700 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 426.3 mg

蛋白质 5.1 g

热量 747.2 kJ / 178.6 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 4.9 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 19.2 g

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